Паметните часовници не се само модерни додатоци, туку и моќни уреди кои можат да ви помогнат да ја следите вашата фитнес, благосостојба и здравје.Еден од најважните аспекти на здравјето што паметните часовници можат да го следат е здравјето на вашето срце.Во оваа статија ќе објасниме како паметните часовници користат две технологии, електрокардиографија (ЕКГ) и фотоплетизмографија (PPG), за мерење на отчукувањата на срцето, ритамот и функцијата, и како оваа информација може да ви помогне да спречите или откриете проблеми со срцето.
Што е ЕКГ и како функционира?
Електрокардиографија (ЕКГ или ЕКГ) е метод за снимање на електричната активност на срцето.Срцето произведува електрични импулси кои предизвикуваат контракција и релаксација на клетките на срцевиот мускул, создавајќи чукање на срцето.Овие импулси може да се детектираат со електроди прикачени на кожата, кои генерираат график на напон во однос на времето наречен електрокардиограм.
ЕКГ може да обезбеди вредни информации за брзината и ритамот на срцевите отчукувања, големината и положбата на срцевите комори, присуството на какво било оштетување на срцевиот мускул или системот за спроводливост, ефектите на срцевите лекови и функцијата на вградените пејсмејкери.
ЕКГ исто така може да помогне во дијагностицирање на различни срцеви состојби, како што се аритмии (неправилни отчукувања на срцето), исхемија (намален проток на крв во срцето), инфаркт (срцев удар) и нерамнотежа на електролити.
Што е PPG и како функционира?
Фотоплетизмографија (PPG) е уште еден метод за мерење на протокот на крв во садовите во близина на површината на кожата.PPG сензор користи диода што емитува светлина (LED) за да ја осветли кожата и фотодиода за мерење на промените во апсорпцијата на светлината.
Како што срцето пумпа крв низ телото, волуменот на крвта во садовите се менува со секој срцев циклус.Ова предизвикува варијации во количината на светлина што се рефлектира или пренесува од кожата, кои се заробени од PPG сензорот како бранова форма наречена фотоплетизмограм.
PPG сензор може да се користи за да се процени отчукувањата на срцето со броење на врвовите во брановата форма што одговараат на секое отчукување на срцето.Може да се користи и за следење на други физиолошки параметри, како што се крвниот притисок, заситеноста со кислород, респираторната стапка и срцевиот минутен волумен.
Сепак, PPG сигналите се подложни на бучава и артефакти предизвикани од движење, амбиентална светлина, пигментација на кожата, температура и други фактори.Затоа, PPG сензорите треба да бидат калибрирани и потврдени според попрецизни методи пред да можат да се користат за клинички цели
Повеќето паметни часовници имаат PPG сензори на задната страна кои го мерат протокот на крв во зглобот.Некои паметни часовници имаат и PPG сензори на нивната предна страна кои го мерат протокот на крв во прстот кога корисникот ги допира.Овие сензори им овозможуваат на паметните часовници постојано да го следат пулсот на корисникот за време на одмор и вежбање, како и други здравствени индикатори како што се нивото на стрес, квалитетот на спиењето и потрошувачката на енергија.Некои паметни часовници користат и PPG сензори за откривање знаци на апнеја при спиење (нарушување што предизвикува паузи на дишењето за време на спиењето) или срцева слабост (состојба што ја намалува способноста за пумпање на срцето)
Како паметните часовници можат да ви помогнат да го подобрите здравјето на срцето?
Паметните часовници може да ви помогнат да го подобрите здравјето на вашето срце со тоа што ќе ви дадат повратни информации во реално време, персонализирани сознанија и активни препораки врз основа на вашите ЕКГ и PPG податоци.На пример:
- Паметните часовници можат да ви помогнат да го следите вашиот пулс во мирување, што е показател за вашата севкупна кардиоваскуларна кондиција.Понискиот пулс во мирување обично значи поефикасна функција на срцето и подобра физичка кондиција.Нормалниот пулс во мирување за возрасни се движи од 60 до 100 отчукувања во минута (bpm), но може да варира во зависност од вашата возраст, нивото на активност, употребата на лекови и други фактори.Ако вашиот пулс во мирување е постојано повисок или помал од нормалниот, треба да се консултирате со вашиот лекар за понатамошна проценка
- Паметните часовници можат да ви помогнат да го следите интензитетот и времетраењето на вежбањето, кои се важни за подобрување на вашето кардиоваскуларно здравје.Американското здружение за срце препорачува најмалку 150 минути аеробна активност со умерен интензитет или 75 минути аеробна активност со силен интензитет неделно, или комбинација од двете, за возрасни.Паметните часовници можат да ви помогнат да го измерите вашиот пулс за време на вежбањето и да ве водат да останете во зоната на целната срцева фреквенција, што е процент од вашата максимална срцева фрекфенција (220 минус вашата возраст).На пример, зоната за вежбање со умерен интензитет е 50 до 70% од вашата максимална срцева фрекфенција, додека зоната за вежбање со енергичен интензитет е 70 до 85% од вашата максимална срцева фреквенција.
- Паметните часовници може да ви помогнат да откриете и да управувате со потенцијалните проблеми со срцето, како што се AFib, апнеја при спиење или срцева слабост.Ако вашиот паметен часовник ве предупредува за абнормален срцев ритам или низок или висок пулс, треба да побарате лекарска помош што е можно поскоро.Вашиот паметен часовник исто така може да ви помогне да ги споделите вашите податоци за ЕКГ и PPG со вашиот лекар, кој може да ги користи за да ја дијагностицира вашата состојба и да ви препише соодветен третман
- Паметните часовници можат да ви помогнат да ги подобрите вашите животни навики, како што се исхраната, управувањето со стресот и хигиената на спиењето, што може да влијае на здравјето на вашето срце.Паметните часовници можат да ви помогнат да го следите внесот и трошењето на калориите, нивото на стрес и техниките за релаксација, како и квалитетот и времетраењето на вашиот сон.Тие исто така можат да ви дадат совети и потсетници кои ќе ви помогнат да присвоите поздраво однесување и да ги постигнете вашите здравствени цели
Заклучок
Паметните часовници се повеќе од обични гаџети;тие се моќни алатки кои можат да ви помогнат да го следите и подобрите здравјето на вашето срце.Со користење на ECG и PPG сензори, паметните часовници можат да го мерат вашиот пулс, ритам и функција и да ви дадат вредни информации и повратни информации.Сепак, паметните часовници не се наменети да го заменат професионалниот медицински совет или дијагноза;тие се наменети само да ги надополнат.Затоа, секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар пред да направите какви било промени во вашиот план за здравствена заштита врз основа на податоците од вашиот паметен часовник.
Време на објавување: 25 август 2023 година
